Acest test va da o idee despre cati ani va puteti astepta sa traiti ca urmare a stilului de viata pe care il aveti in prezent. Numarul rezultat va fi o aproximare a varstei pana la care va puteti astepta sa traiti, dar mai sunt totusi si alte variabile ce actioneaza, pe care acest test nu le poate lua in considerare. De aceea acest numar nu trebuie interpretat ca pe ceva fix asupra duratei vietii.
In tabelul de mai jos va cautati varsta si gasiti corespondenta pentru longevitatea corespunzatoare sexului vostru. De exemplu, daca sunteti un barbat de 49 de ani, numarul corespunzator longevitatii este 74, numar pe care il incercuiti.
ANI
|
B
|
F
|
ANI
|
B
|
F
|
ANI
|
B
|
F
|
41
|
72,9
|
79,2
|
62
|
77,5
|
82,3
| |||
21
|
71,1
|
78,3
|
42
|
73
|
79,3
|
63
|
77,9
|
82,5
|
22
|
71,2
|
78,3
|
43
|
73,1
|
79,3
|
64
|
78,3
|
82,8
|
23
|
71,3
|
78,4
|
44
|
73,2
|
79,3
|
65
|
78,7
|
83
|
24
|
71,4
|
78,4
|
45
|
73,4
|
79,5
|
66
|
79,1
|
83,3
|
25
|
71,5
|
78,4
|
46
|
73,5
|
79,6
|
67
|
79,6
|
83,6
|
26
|
71,6
|
78,5
|
47
|
73,7
|
79,7
|
68
|
80
|
83,8
|
27
|
71,7
|
78,5
|
48
|
73,9
|
79,8
|
69
|
80,5
|
84,1
|
28
|
71,8
|
78,5
|
49
|
74
|
80
|
70
|
80,9
|
84,4
|
29
|
71,8
|
78,6
|
50
|
74,2
|
80,1
|
71
|
81,4
|
84,7
|
30
|
71,9
|
78,6
|
51
|
74,4
|
80,2
|
72
|
81,9
|
85,1
|
31
|
72
|
78,6
|
52
|
74,6
|
80,4
|
73
|
82,5
|
85,4
|
32
|
72,1
|
78,7
|
53
|
74,9
|
80,5
|
74
|
83
|
85,8
|
33
|
72,2
|
78,7
|
54
|
75,1
|
80,7
|
75
|
83,6
|
86,2
|
34
|
72,2
|
78,8
|
55
|
75,4
|
80,8
|
76
|
84,2
|
86,7
|
35
|
72,3
|
78,8
|
56
|
75,6
|
81
|
77
|
84,8
|
87,1
|
36
|
72,4
|
78,9
|
57
|
75,9
|
81,2
| |||
37
|
72,5
|
78,9
|
58
|
76,2
|
81,4
| |||
38
|
72,6
|
79
|
59
|
76,5
|
81,6
| |||
39
|
72,7
|
79
|
60
|
76,8
|
81,8
| |||
40
|
72,8
|
79,1
|
61
|
77,2
|
82
|
Punctajul la testul de mai jos va va arata cati ani puteti sa adaugati sau sa scadeti din numarul ce reprezinta aproximativ cati ani va puteti astepta sa traiti. Puneti numarul corespunzator raspunsului vostru in coloana + sau - in dreptul fiecarei intrebari. Daca intrebarea nu se aplica la voi, lasati libera coloana respectiva, sau treceti "0" (zero) puncte.
Intrebarea numarul 1, se refera la greutatea corporala ideala (10% in plus sau in minus peste aceste valori nu intra in domeniul patologicului).
Va propun o metoda de calcul a greutatii ideale (metoda LORENTZ):
Gt= I-100-(I-150)/4 - pentru barbati
Gt= I-100-(I-150)/2 - pentru femei;
unde: Gt = greutatea ideala (teoretica) si I = inaltimea in centimetri
Intrebarea numarul 1, se refera la greutatea corporala ideala (10% in plus sau in minus peste aceste valori nu intra in domeniul patologicului).
Va propun o metoda de calcul a greutatii ideale (metoda LORENTZ):
Gt= I-100-(I-150)/4 - pentru barbati
Gt= I-100-(I-150)/2 - pentru femei;
unde: Gt = greutatea ideala (teoretica) si I = inaltimea in centimetri
nr.
|
Intrebare
|
+
|
-
|
1
|
Daca esti mult mai gras sau mult mai slab decat greutatea
normala si daca acest lucru va deranjeaza, pune 3 in coloana -
| ||
2
|
Daca tii o zi post total saptamanal, pune 1 in coloana +
| ||
3
|
Daca urmezi periodic un regim sau o cura pe baza de sucuri
de legume si fructe sau produse din categoria fructe, legume,
cereale, pune 2 in coloana +
| ||
4
|
Daca cel putin o data pe saptamana faci o clisma, pune 2 in coloana +
| ||
5
|
Daca urmezi cu regularitate un regim bazat pe produse naturale
- cruditati -, pune 4 in coloana +
| ||
6
|
Daca esti o fiinta cu aspiratii spirituale si traiesti o sincera multumire,
atunci cand ii ajuti dezinteresat pe altii, pune 2 in coloana +
| ||
7
|
Daca consideri ca in viata scopul principal este sa obtii avantaje
personale, indiferent de consecinta lor asupra celor din jur,
pune 2 in coloana -
| ||
8
|
Daca sari peste mese sau inghiti mancarea fara sa o mesteci
suficient, pune 2 in coloana -
| ||
9
|
Pune 1 in coloana - pentru fiecare din urmatoarele alimente
mancate in mod curent: grasimi animale, produse conservate, zahar
| ||
10
|
Daca maninci cel putin o masa pe zi, cu alimente ce contin
complexul de vitamine B (iaurt, drojdie de bere, grau incoltit, melasa)
sau polen, pune 4 in coloana +
| ||
11
|
Daca consumi zilnic fructe si legume proaspete sau sucuri din fructe
si legume, pune 2 in coloana +
| ||
12
|
Daca nu mananci alimente cu un bogat continut in fibre vegetale,
in fiecare zi, pune 1 in coloana -
| ||
13
|
Daca esti un bautor moderat de alcool (1-3 pahare de vin pe zi sau
1-3 paharele de bauturi spirtoase in majoritatea zilelor), pune 1 in coloana –
pentru fiecare 2 pahare de vin sau bautura spirtoasa, peste acestea,
pune 2 in coloana - in locul lui 1
| ||
14
|
Daca nu bei deloc bauturi alcoolice, pune 1 in coloana +
| ||
15
|
Daca bei, chiar moderat, si te urci la volanul masinii tale,
pune 1 in coloana -
| ||
16
|
Daca dormi mai putin de 5 ore si mai mult de 9 ore frecvent,
pune 2 in coloana - daca dormi mai mult de 9 ore zilnic,
pune 4 in coloana -
| ||
17
|
pune 8 in coloana -, intre 1 si 2 pachete pe zi, pune 6 in coloana -,
intre o jumatate de pachet si un pachet pe zi, pune 3 in coloana -,
mai putin de o jumatate de pachet, pune 2 in coloana -
| ||
18
|
pune 1 in coloana -
| ||
19
|
Daca faci exercitii fizice, pentru o jumatate de ora sau mai mult,
de cel putin 3 ori pe saptamina+ (jogging, inot, tenis, dans etc),
pune 2 in coloana
| ||
20
|
Daca practici zilnic respiratia yoga, pune 7 in coloana +
| ||
21
|
Daca esti fizic activ, in afara muncii pe care o depui (mergi pe jos
cel putin o ora pe zi), pune 1 in coloana +
| ||
22
|
Daca esti complet sedentar, chiar si in cadrul muncii de la serviciu si
nu practici nici un fel de exercitiu sau activitate fizica, pune 2 in coloana -
| ||
23
|
Daca duci o viata mentala agitata (ai un numar mare de preocupari),
pune 1 in coloana - (nu se include privitul la televizor)
| ||
24
|
Daca esti practicant al sporturilor riscante (parasutism, curse auto,
curse de motociclete, box, lupte, rugby), pune 2 in coloana -
| ||
25
|
Daca esti deseori deprimat, lipsit de incredere in viata sau plictisit,
pune 2 in coloana -
| ||
26
|
Daca nu-ti place activitatea pe care o faci zilnic la serviciu,
pune 2 in coloana -
| ||
27
|
Daca esti profund fericit si multimit cu viata ta, pune 4 in coloana +
| ||
28
|
Daca esti des tensionat, stresat, ingrijorat, vinovat, pune 2 in coloana -
| ||
29
|
Daca esti frecvent in situatii stresante, in afara serviciului,
pune 1 in coloana -
| ||
30
|
Daca esti calm aproape mereu si orice lucru ti se pare usor,
pune 2 in colona +
| ||
31
|
Daca esti agresiv, excesiv de ambitios, irascibil sau razbunator,
pune 2 in coloana-
| ||
32
|
Daca viitorul, in mintea ta, este foarte nesigur, pune 2 in coloana -
| ||
33
|
Daca profesiunea ta cere un inalt grad de responsabilitate si atentie la
detalii (director, medic, pilot, farmacist, pirotehnist, artificier,
tehnician stomatolog etc), pune 1 in coloana -
| ||
34
|
Daca munca ta presupune activitati fizice obositoare (constructii, miner,
fermier, munca grea in casa, baby-sitter), pune 2 in coloana -
| ||
35
|
Daca munca ta nu te solicita absolut deloc, pune 1 in coloana -
| ||
36
|
Daca ai un venit foarte mare sau foarte mic in comparatie cu media,
pune 2 in coloana -
| ||
37
|
Daca iti place munca ta, pune 1 in coloana +
| ||
38
|
Daca lucrezi intr-un mediu poluant (mina, santier de constructii, cariera,
uzina chimica, fabrica acumulatori) sau locuiesti in aproprierea unei
strazi aglomerate, pune 2 in coloana -
| ||
39
|
Daca esti absolvent al unei facultati, pune 1 in coloana + daca ai o
diploma de absolvire a unei facultati de arta, medicina, filologie sau
alta disciplina umanista, pune 2 in coloana + daca ai absolvit numai
liceul nu pune nimic daca nu ai absolvit liceul pune 1 in coloana -
| ||
40
|
Pentru fiecare bunic sau parinte care a trait pana la 77 de ani si peste,
pune 2 in coloana + in plus daca ambii parinti au trecut de 77 de ani,
pune 1 in coloana +
| ||
41
|
Pentru fiecare bunic sau parinte care a murit de infarct sau sincopa
inainte de 49 de ani, pune 2 in coloana - pentru fiecare dintre acestia
care au avut infarctul sau sincopa intre 50 si 63 de ani, pune 1 in coloana -
| ||
42
|
Daca ai frati sau surori care au murit de infarct sau sincopa inainte
de 49 de ani, pune 2 in coloana - daca vreunul a murit intre 50 si 63
de ani, pune 1 in coloana -
| ||
43
|
Pentru fiecare caz de diabet, dereglari ale tiroidei sau cancer, printre parinti
sau bunici, pune 2 in coloana -
| ||
44
|
Daca tensiunea ta este 140/95 mmHg, pune 2 in coloana -, 150/100 mmHg,
pune 4 in coloana -, (normal este 120/75 mmHg)
| ||
45
|
Daca nivelul colesterolului in sange este 200 sau mai mare,
pune 1 in coloana -
| ||
46
|
Daca nu-ti stii nivelul colesterolului din sange si ai peste 28 de ani,
pune 1 in coloana -
| ||
47
|
Daca folosesti medicamente cu efecte serioase cunoscute (hormoni,
corticosteroizi, pentru slabit, neuro-leptice) in periode prelungite,
pune 2 in coloana -, pentru fiecare dintre ele
| ||
48
|
Daca iei frecvent medicamente pentru somn sau calmante,
pune 2 in coloana -
| ||
49
|
Daca tii casa aerisita, curata si daca este luminata natural,
mult timp din zi, pune 1 in coloana +
| ||
50
|
Daca cineva apropiat din familia ta a murit violent din cauza unei boli,
pune 1 in coloana -
| ||
51
|
Daca ai suferit rani grave sau daca ai scapat ca prin minune din accidente
grave, de doua sau mai multe ori, in ultimii 7 ani, pune 3 in coloana -
| ||
52
|
Daca ai suferit operatii chirurgicale, pune 2 in coloana -
| ||
53
|
Daca te-ai gandit la sinucidere in ultimii trei ani, pune 2 in coloana -
| ||
54
|
Daca traiesti cu cineva si esti nefericit pune 4 in coloana -
| ||
55
|
Daca traiesti singur(a), dar ai un animal, pune 1 in coloana -
| ||
56
|
Daca traiesti complet singur(a), pune 1 in coloana - pune inca un 1
in coloana – pentru fiecare 7 ani in care ai trait singur(a) incepind
cu virsta de 21 de ani
| ||
57
|
Daca privesti actul sexual ca fiind pacat, pune 3 in coloana -
| ||
58
|
Daca nu ai avut nici un contact sexual si ai peste 21 de ani,
pune cite 2 puncte in coloana -, pentru fiecare trei ani peste 21 de ani
| ||
59
|
Daca ai o viata sexuala armonizata, normala, pune 1 in coloana +
daca stapinesti continenta sexuala, pune 5 in coloana +
| ||
60
|
Daca esti somer, pensionat sau planuiesti sa te retragi in
decurs de un an, pune 1 in coloana +
| ||
61
|
Daca nu ai emis sau nu emiti niciodata ganduri negative
fata de semenii tai, pune 1 in coloana +
| ||
62
|
Daca esti stapanit(a) de sentimentul geloziei, chiar daca
nu-l manifesti fatis, pune 2 in coloana -
| ||
63
|
Daca ai facut acest test cu intentia de a aplica si a-ti imbunatati
speranta de viata, pune 1 in coloana +
|
Dupa ce ai terminat testul aduna toate numerele din coloana + la numarul pe care l-ai incercuit la inceputul testului. Apoi scade toate numerele din coloana - pentru a obtine rezultatul. Acest numar final este speranta ta de viata.
Daca acest numar final depaseste numarul incercuit de tine, cu 7 sau mai multi ani, ai sanse sa traiesti o viata mai lunga decat media. De altfel, cu trecerea timpului, sansele se maresc.
Daca rezultatul final este exact acelasi sau putin mai mare decat cel incercuit, esti pe drumul cel bun, dar la inceput, si ar trebui sa continui perfectionarea.
Daca numarul final este intre 1 si 7 ani sub numarul initial din cerc, esti angajat in activitati mai putin sanatoase si ar trebui sa dedici mai mult timp pentru schimbarea factorilor care ti-au dat cele mai multe puncte in coloana cu semnul -. Daca te vei stradui sa-ti modifici comportamentul - in gandire si actiune - vei putea adauga cativa ani in plus.
Daca longevitatea rezulta intre 8 si 14 ani sub cea initiala, ai probleme. Daca nu actionezi imediat pentru a-ti imbunatati stilul de viata, in zonele unde vei putea, zilele tale sunt "numarate". Reia intrebarile insistind asupra rezultatelor din coloana -, si actioneaza energic pentru a obtine un punctaj mai mare in coloana +.
Daca testul indica faptul ca speranta ta de viata este intre 14 si 20 de ani sub numarul original (incercuit), este imperios necesar sa renunti la modul actual de viata.
Daca inregistrezi 21 de ani sau mai mult sub numarul initial, sau daca numarul final este sub varsta ta actuala, ar fi trebuit sa fi murit cu cativa ani inainte si deci se poate spune ca traiesti pe timp de "imprumut". Probabil ca cineva "acolo sus" te iubeste, altfel nu ai fi ajuns aici, si faptul ca ai realizat un punctaj atat de slab, constituie miracolul ce mai traieste printre noi.
Daca acest numar final depaseste numarul incercuit de tine, cu 7 sau mai multi ani, ai sanse sa traiesti o viata mai lunga decat media. De altfel, cu trecerea timpului, sansele se maresc.
Daca rezultatul final este exact acelasi sau putin mai mare decat cel incercuit, esti pe drumul cel bun, dar la inceput, si ar trebui sa continui perfectionarea.
Daca numarul final este intre 1 si 7 ani sub numarul initial din cerc, esti angajat in activitati mai putin sanatoase si ar trebui sa dedici mai mult timp pentru schimbarea factorilor care ti-au dat cele mai multe puncte in coloana cu semnul -. Daca te vei stradui sa-ti modifici comportamentul - in gandire si actiune - vei putea adauga cativa ani in plus.
Daca longevitatea rezulta intre 8 si 14 ani sub cea initiala, ai probleme. Daca nu actionezi imediat pentru a-ti imbunatati stilul de viata, in zonele unde vei putea, zilele tale sunt "numarate". Reia intrebarile insistind asupra rezultatelor din coloana -, si actioneaza energic pentru a obtine un punctaj mai mare in coloana +.
Daca testul indica faptul ca speranta ta de viata este intre 14 si 20 de ani sub numarul original (incercuit), este imperios necesar sa renunti la modul actual de viata.
Daca inregistrezi 21 de ani sau mai mult sub numarul initial, sau daca numarul final este sub varsta ta actuala, ar fi trebuit sa fi murit cu cativa ani inainte si deci se poate spune ca traiesti pe timp de "imprumut". Probabil ca cineva "acolo sus" te iubeste, altfel nu ai fi ajuns aici, si faptul ca ai realizat un punctaj atat de slab, constituie miracolul ce mai traieste printre noi.
Niciun comentariu :
Impresii, Intrebari, Experiente ...