EJACULAREA PRECOCE: RETETE si SECRETE

    Se pare ca acest aspect tabu, care este pentru ambii parteneri frustrant si stanjenitor, afecteaza destul de multi barbati. Indiferent de varsta pe care o au, se considera ca un barbat din cinci se afla in aceasta situatie. Desi nu este o boala sau o afectiune care sa ameninte sanatatea, reprezinta o problema foarte neplacuta care se poate rasfrange asupra personalitatii barbatului si a relatiei de cuplu. Erosul este un aspect important intr-un cuplu si daca barbatul nu reuseste sa fie la inaltime pentru a-si implini partenera de viata, atunci apar tensiuni si conflicte (aparent fara o legatura directa), care distrug stabilitatea relatiei. Deasemenea, pentru cuplurile ce isi doresc un copil, ejacularea precoce poate sa ingreuneze sau chiar sa faca imposibila fertilizarea, fiind un motiv de stres.

Cauze fizice, mentale si emotionale
- viata sexuala inceputa prea devreme, lipsa educatiei sexuale
- supraexcitarea, lipsa de experienta si de control
- lipsa de incredere sau traume psihice
- graba de a termina repede pentru a obtine placerea orgasmului, fara a se ingriji si de nevoile partenerei
- oboseala, stresul sau teama de a fi auziti ori surprinsi
- pierderea virilitatii si instalarea unei stari de anemie sau impotenta, datorita masturbarilor dese sau a exceselor sexuale
- afectiuni preluate prin contact sexual: candidoza, tricomonas, sifilis, etc
- unele boli care afecteaza rinichii sau prostata ori anumite medicamente pot genera tulburari de erectie, reducerea libidoului, ori se pot manifesta prin reducerea duratei contactului sexual si ejaculare precoce

    Printr-un auto-examen, unele cauze pot fi usor identificate si depinde doar de voi sa le eliminati.

Despre capcanele masturbarii
    Baietii ajunsi la varsta pubertatii, descopera pentru prima data placerea erotica prin intermediul masturbarii. In lipsa unei educatii sexuale adecvate si a unei relatii de cuplu, dependenta de aceasta placere se poate instala foarte usor si repede. Cu aceasta ocazie ei incep sa creada, in mod gresit, ca placerea se poate obtine numai odata cu ejacularea. Din aceasta cauza, la bărbati, masturbarea are efecte mult mai grave pentru faptul că prin lichidul seminal se elimină o mulţime de substanţe vitale pentru viaţa organismului.

     Sperma este o substanta lichida cu o compozitie foarte complexa, formata din secretia mai multor glande: testicule, vezica seminala, prostata si glandele Cowper (glandele bulbouretrale). Lichidul seminal contine cel putin 30 de elemente: hormoni (testosteron, estrogen, lutropina, progesteron, prolactina si prostaglandine), apa, creatina, fructoza, galactoza, fosforilcolina, enzime, fibrinolizina, aminoacizi, colesterol, proteine, vitamina C si B, inositol, acid citric, acid lactic, acid sialic, azot, zinc, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, sodiu si seleniu.

- procesul de producţie al spermatozoizilor durează aproximativ 10 săptămâni, până să fie eliberaţi în lichidul ejaculator
- fosforilcolina joacă un rol important în creier şi în funcţionarea sistemului nervos, având o contribuţie semnificativă în restaurarea celulei nervoase
- testosteronul revine la nivelul său normal după a şaptea zi de la un contact sexual

    In toate culturile şi tradiţiile religioase din întreaga istorie a omenirii, masturbarea a fost condamnată, datorită dereglărilor fiziologice şi mentale pe care le generează, dar şi punerii în pericol a vieţii de familie şi a naşterii de copii. In ultimul timp, insa, civilizatia "moderna" a promovat masturbarea cu intentia ascunsa de a controla cresterea populatiei. Cu cât creşte numărul de ejaculări pe săptămână, cu atât scade cantitatea de spermatozoizi din lichidul seminal.
     Astfel, masturbarea constituie una dintre cele mai eficiente metode de contracepţie pentru că autoerotismul, cuplat la pornografie, anulează dorinţa de a avea copii. Dependenţa care apare în cazul consumului de pornografie conduce aproape întotdeauna şi la o dependenţă de masturbare, care funcţionează ca un adevărat drog. La tinerii care se masturbează de la o vârstă fragedă, probabilitatea de a avea copii sanatosi si inteligenti este foarte redusă, aparatul reproducător fiind uzat până la epuizare şi dereglat până la a nu mai fi bun de nimic. La început, organismul suportă stresul ca un fel de preţ al plăcerii obţinute, după care începe să se prăbuşească. Starea de oboseală, somnolenţa, durerile difuze (mai cu seamă cele de cap) sunt semne ale epuizării.
    In final, masturbarea conduce la aparitia urmatoarelor probleme: dereglări sexuale (ejaculare sau orgasm precoce, tulburări de erecţie, infertilitate, impotenţă), dureri de spate, de articulaţii, dureri de cap, stare de slăbiciune generală şi de epuizare, depresie, anxietate, irascibilitate, scăderea atenţiei şi a motivaţiei, pierderi de memorie, scăderea imunităţii, afecţiuni ale ficatului, îmbătrânire prematură, o probabilă apariţie a Parkinsonului sau a Alzheimerului.
     Având în vedere toate acestea, masturbarea poate fi socotită o adevărată practică sinucigaşă.
 
 Elemente de educatie sexuala
    Iata cateva "secrete mici cu efecte mari” care va pot ajuta foarte mult pentru a avea o viata erotica armonioasa.
    Pentru inceput este necesar sa stiti ca in legatura cu actului erotic, barbatul se comporta precum focul: se aprinde repede si se stinge repede. De aceea, este absolut necesar sa va controlati nivelul de excitare, care este mult mai intens la inceputul actului erotic. Ca sa treceti cu bine de aceasta perioada, este indicat sa aveti un preludiu de cel putin 30 de minute. La un moment dat, va veti acomoda si situatia nu va mai fi atat de critica. Cu siguranta, acest preludiu o va ajuta si pe iubita sa fie pregatita (“incalzita”) pentru ce va urma, asa ca amandoi aveti de castigat.
    Se spune ca, la barbati, mintea este cel mai mare organ sexual. Controland gandurile, prin abaterea atentiei de la placerea erotica si focalizarea lor asupra starii de iubire, care in aceste clipe este mult amplificata, se poate diminua supra-excitarea. Cu alte cuvinte faceti dragoste, nu sex! Iubirea traita in aceste momente ajuta atat de mult incat nu mai este nevoie de nici un control mental.
    Deasemenea, efectuarea de mici pauze din cand in cand si aplicarea unor exercitii specifice (contractiile muschilor anusului), care elimina tensiunea de la nivelul organelor sexuale, sunt de foarte mare ajutor. Aici va poate ajuta si iubita, realizand o presiune asupra penisului folosind muschii vaginali. Veti avea o surpriza...
     Mai trebuie sa stiti ca placerea erotica este cea mai intensa si puternica placere experimentata de catre oameni si de aceea atasamentul fata de aceasta apare foarte repede si usor. Tocmai de aceea, pentru a avea o experienta cat mai deplina ca intensitate si durata, este necesar sa nu va grabiti, ci sa aveti multa rabdare (cel putin pana capatati un anumit control) si sa respirati calm. Astfel, veti descoperi placeri mult mai rafinate. Invatati sa faceti dragoste folosind metoda karezza.
    Daca simtiti ca pierdeti controlul este bine sa va retrageti si sa strangeti cu toata puterea baza penisului iar cu cealalta mana sa apasati muschiul de sub scrot. Alte procedee pentru aceasta situatie: folositi gheata sau apa rece pe scrot ori pur si simplu trageti de scrot in jos. Unele pozitii sexuale sunt mai putin solicitante pentru barbat si permit un control mult mai usor... incercati cu partenera deasupra ! 
Pentru mai multe idei de pozitii amoroase, studiati Kama Sutra !

ATENTIE !
1. Nu faceti dragoste daca sunteti obosit, stresat sau cu stomacul plin ! Controlul va fi foarte dificil.
2. Nu faceti dragoste daca este luna plina ! Veti avea multe certuri si chiar este posibil sa va despartiti.
3. Nu va mai masturbati ! Este o prostie sa pierdeti energie in mod inutil. Asta va scurteaza viata si declanseaza mult mai devreme aparitia andropauzei.
4. Renuntati la consumul de cafea, alcool sau bere (chiar daca este fara alcool). Acestea reduc potenta.
5. Daca considerati ca va excitati extrem de usor, consumati zilnic, pentru o perioada, anafrodisiace: ceai de tei, lavanda, menta sau limonada cu multa lamaie. De asemenea, eliminati din alimentatie condimentele picante.

Remedii naturiste pentru amplificarea virilitatii
- consumati telina si sfecla rosie, sub forma de salata sau suc
- se consuma: nuci, migdale, usturoi, polen
- se folosesc anumite plante afrodisiace: ginseng, coltii babei, branca ursului, scortisoara
- vezi Plante Vitalizante: ashwaganda, ghimbir, ganapati, guarana

Exercitii si tehnici
    Controlul ejacularii necesita un minim de antrenament, dar efortul merita. Sperma este produsa tot timpul pana la andropauza si daca nu se iau masuri, este firesc sa apara tensiuni in zona genitala si dorinta de a ejacula. Insa, daca nu vreti sa faceti un copil, ejacularea duce la o risipa imensa de energie si drept urmare, pentru o perioada, nu mai sunteti bun de nimic si va simtiti vlaguit. Pentru femei, acest lucru este foarte frustrant, mai ales daca partida de amor a fost scurta.
    Iata cateva exercitii simple, care pot fi facute zilnic, pentru a elimina tensiunile genitale, astfel incat sa puteti face dragoste un timp mai indelungat:

Urinarea fractionata
    Cand mergeti la baie ca sa urinati, imediat inainte ca jetul de urina sa iasa afara, contractati puternic muschii, pentru a opri eliminarea urinii timp de cateva secunde. Dupa ce senzatia a trecut, relaxati muschii si reluati exercitiul de mai multe ori. La final, folositi aceeasi muschi, dar de data aceasta pentru a provoca jeturi de urina care ies fortat. 

Contractiile muschilor anusului
    Ori de cate ori va aduceti aminte, fie ca stati pe scaun sau in picioare, realizati aceste contractii care tonifica foarte mult prostata si fortifica “muschii sexuali”. Despre ce este vorba? Contractati progresiv muschii anusului pentru 3-5 secunde si apoi relaxatii pentru 2-3 secunde. In timp, veti putea sa prelungiti durata contractiei la cateva zeci de secunde. Realizat cel putin o ora pe zi, acest exercitiu elimina problemele cu prostata, specifice barbatilor aflati la andropauza.

Lumanarea
    Stand intins pe spate, ridicati picioarele si trunchiul cat mai aproape de verticala, sprijinind trupul cu mainile. Acest exercitiu elimina foarte eficient tensiunile din zona genitala. Totusi, pentru a obtine aceste efecte, este necesar sa faceti exercitiul cel putin 15 minute zilnic. Daca va este greu, puteti sa-l realizati in mai multe etape sau sa va sprijiniti cu spatele de un fotoliu ori sa stati cu fundul pe perete. Pentru amplificarea efectelor, in acest timp, realizati si contractiile muschilor anusului.

Dusul scrotal
    De cel putin 3 ori pe saptamana se face un dus cu apa rece asupra scrotului. O alta varianta este sa alternati apa rece cu apa calda, dar intotdeauna terminati cu apa rece. Stati in cada pe vine si dirijati jetul de apa rece dinspre anus spre scrot, apoi spre penis si inapoi. Mentineti dusul mai mult timp asupra scrotului. Scopul este stimularea si contractia muschiului ridicator al testiculelor. Acest procedeu previne si aparitia hemoroizilor prin dinamizarea circulatiei de la acest nivel.

Karezza
    Tehnica o gasiti aici !